17 de julio de 2025 · ← Actualidad
¡Llega el verano! ¿Qué debemos tener en cuenta especialmente los trasplantados?
Las medidas que os proponemos son buenas todo el año, pero estas lo son especialmente en verano. Repasémoslas:
¡Cuidemos la piel! Debemos protegernos del sol porque sus radiaciones aumentan el riesgo de diversos cánceres de piel, especialmente en trasplantados, porque se les añade la inmunosupresión. Por eso, evitad el sol durante las horas en que es más fuerte (de las 10 de la mañana a las 6 de la tarde). Es aconsejable llevar sombrero y ponerse crema protectora de factor superior a 30, mejor la de 50, en las zonas expuestas al sol. Si os bañáis en el mar o en una piscina, poneos más veces. Evitad caminar descalzos para evitar infecciones por hongos y pequeñas heridas.
¡Cuidemos la comida! Aseguraos del buen estado de los alimentos, conservadlos adecuadamente en la nevera, tened en cuenta las caducidades. Lavad la fruta y limpiad bien las verduras y hortalizas (podéis añadir 10 gotas de vinagre por cada litro de agua durante media hora y después enjuagarlo bien). La carne, el pescado y los huevos mejor comerlos bien cocinados.
La actividad física, totalmente recomendable en trasplantados, hagámosla en horas de menos calor. ¡Hidratémonos siempre convenientemente! El agua es esencial y en caso de beber refrescos usad vasos limpios, no es bueno beber directamente de latas.
Finalmente: Procurémonos actividades de ocio, de encuentro con familiares y amigos, de hacer algo nuevo… irá en beneficio de nuestro estado afectivo y emocional.
¡Que tengáis un buen verano!
